Архив категорий Полезные статьи

Автор:Webcomdev

Начинаем бегать!

фигура и бег
Правильный бег: отличная фигура и здоровый организм

Мы хотим похудеть, улучшить свое здоровье и каждый день обещаем себе: «Завтра я начну бегать». Но завтра становится лень или придумывается причина, чтобы в очередной раз все отложить. А некоторые, выйдя на пробежку, уже через пару минут чувствуют покалывание в боку и бросают занятия. На самом деле, нужно правильно подойти к тренировкам, и тогда они станут не пыткой, а удовольствием, приносящим пользу организму и фигуре. Так в чем же секреты правильного бега?

Автор:Webcomdev

После родов – к «девичьим» формам

фигура после родов
Так уж устроена природа, что лишние килограммы во время беременности набирают все. А вернуться в дородовую форму порой оказывается не так-то просто. Хорошо, если «запасных» килограммов после рождения ребенка оказалось 6-7, но некоторые обнаруживают плюс 10, 15, а то и 20 килограмм. Реально ли вернуть себе былую стройность и как это сделать, чтобы не навредить себе и ребенку?

Автор:Webcomdev

Коррекция фигуры упражнениями — реальность или вымысел?

откорректированная фигура
Коррекция фигуры в тренажерном зале

Какие только программы сегодня не предлагают для коррекции фигуры! Однако чаще всего новомодные процедуры оказываются в итоге пустой тратой времени и денег. Более надежного, здорового и разумного метода совершенствования фигуры, чем фитнес и занятия в тренажерном зале, отыскать невозможно. Силовой тренинг считается одним из самых эффективных методов снижения жировой компоненты и коррекции фигуры.

Автор:Webcomdev

Йога: как овладеть своим разумом?

занятия йогой в минске как управление разумом и телом
Чем полезна йога?
Девушки, стремящиеся привести в форму свое тело, редко задумываются о занятиях йогой. И напрасно. Древний комплекс упражнений — это гораздо больше, чем фитнес-программа. Регулярные тренировки помогут вам постепенно, без стресса для организма избавиться от лишних килограммов, а также привести в порядок свой разум и ощутить гармонию с собой. Йога не так динамична, как, например, аэробика. Тем не менее, эти занятия позволят вам по новому взглянуть на возможности своего тела и на свою жизнь в целом.

Автор:Webcomdev

Какие тренажеры можно встретить в тренажерном зале?

тренажеры для фитнеса
Виды тренажеров

Новичку в тренажерном зале зачастую приходится несладко. Особенно, если занятия проходят без личного тренера. В фитнес-центре «Багира» предлагается большое количество тренажеров на любой вкус. Однако, не умея правильно выполнять на них упражнения, вы не только не достигнете желаемых результатов, но даже можете нанести вред своему организму. Поэтому в данной статье мы хотели бы познакомить вас с основными типами тренажеров.

Автор:Webcomdev

CYCLE (Велоаэробика) — экстремальный фитнес

занятия на велотренажерах

Чем полезна сайкл-аэробика?

Сайкл-аэробика получила свое название от тренажера «сайкл», на котором и проходят занятия. Это фактически гонка по пересеченной местности, но в условиях спортзала. Почему это лучший вариант для тех, кто хочет сбросить вес и улучшить фигуру? О чем стоит помнить, собираясь в спортивный центр? И в чем преимущества велоаэробики перед другими видами фитнеса?

Автор:Webcomdev

Интимная гимнастика — имбилдинг и вумбилдинг

имбилдинг и вумбилдинг
Имбилдинг и вумбилдинг – что это?

Пожалуй, каждая девушка хоть раз да натыкалась в интернете на тренинги по вумбилдингу или имбилдингу. Но многие лишь догадываются, что это такое на самом деле. Фитнес-центр «Багира» приглашает вас посетить занятия по интимной гимнастике, направленные на тренировку мышц влагалища. Регулярные тренировки помогут вам подкорректировать свою фигуру и стать настоящей жрицей любви для своего мужчины.