Архив автора Webcomdev

Набор !!!

Бессменный руководитель и вдохновитель первого финтес центра в стране Новожилова Наталья Николаевна М.С. по спортивной гимнастике, чемпионка СССР общества «Динамо», выпускница БГУФК, инструктор международного класса категории «Elite», персональный тренер, имеет сертификаты более 20 направлений.

Леди 60+ занятие адаптированное для взрослых людей, включает чередование дыхательных упражнений, с упражнениями на суставы и основные мышцы.   

Набор !!!

Pilates Занимаясь Pilates, Вы сможете улучшить баланс, привести в тонус мышцы, придать им красивый рельеф и удлиненную форму. Упражнения разработаны с акцентом на укрепление мышц пресса и спины, формирование правильной осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Медленная динамика выполнения упражнений в сочетании с дыханием даст потрясающий жиросжигающий эффект, не говоря о оздоровительном. Возрастных ограничений нет.

Набор !!!

Тренер Ксения Сертифицированный (БГУФК, Федерация фитнеса РБ, Школа Н.Новожиловой «Универсальный инструктор») персональный тренер по бодибилдингу и инструктор групповых программ (TRX, Power Body, Step, Cross Trainning, Functional и др)

TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующие массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это не значит, что он однозначно подходит всем травмированным людям, новичкам или пожилым, но вещь в хозяйстве, несомненно, полезная.

Тренер Ксения Сертифицированный (БГУФК, Федерация фитнеса РБ) персональный тренер по бодибилдингу и инструктор групповых программ (TRX, Power Body, Step, Cross Trainning, Functional и др)

Core training – это уникальная возможность сочетания аэробных и силовых тренировок. Программа Core относится к функциональному тренингу. Все упражнения, выполняемы на доске, направлены на использование и развитие функциональных свойств мышц, т.е. тех свойств, которые даны человеку от природы. Этот вид тренировки строит Ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы (особенно внутренние мышечные слои) и самым естественным образом готовит Вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Такие тренировки часто называют нейромышечными.

Тренер Ксения Сертифицированный (БГУФК, Федерация фитнеса РБ) персональный тренер по бодибилдингу и инструктор групповых программ (TRX, Power Body, Step, Cross Trainning, Functional и др)

TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующие массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это не значит, что он однозначно подходит всем травмированным людям, новичкам или пожилым, но вещь в хозяйстве, несомненно, полезная.

Тренер Ольга сертифицированный инструктор по йоге. Медицинское образование, 10 лет практики.

Women Yoga — тренировка на основе ха-тха йоги, на все важные для женщины части тела.