STEP (Степ)

Степ аэробика

Степ аэробикаОдно из ведущих направлений фитнеса – степ аэробика. Занятия проходят под ритмы музыки в динамичном темпе и при помощи специальной степ-платформы, на которую нужно подниматься и опускаться. Уроки степа помогают сформировать красивую фигуру и хорошую осанку, развить выносливость и пластичность движений. Упражнения в степ аэробике довольно просты, поэтому заниматься могут люди различных возрастов и с разным уровнем подготовки. Степ аэробика входит во многие оздоровительные программы, направленные на стимулирование обменных процессов в организме, улучшение состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Сочетание интенсивных нагрузок на все группы мышц и, в особенности, на мышцы голеней, бедер, ягодиц позволяет добиться прекрасных результатов быстро и легко.


Степ аэробика не требует хорошей растяжки и выдающейся координации движений, поэтому уроки степа идеально подойдут для новичков в мире фитнеса. Курс включает в себя физкультурно-оздоровительные программы для людей с разным уровнем подготовки. Неловкость и страх перед упражнениями легко преодолимы, когда вы занимаетесь в группе людей с таким же уровнем. Степ-аэробика укрепляет мышцы и повышает тонус организма. Фитнес клуб также проводит занятия по слайд аэробике под ритмичную музыку. Сделайте свое тело стройным, гибким и красивым!

Уроки степа в фитнес клубе «Багира»

STEP intro
Basic Step
Курс для начинающих. Базовый уровень. Средняя нагрузка на ССС.
STEP combo Интенсивные упражнения. Укрепление мышц ног и развитие координации. Повышение выносливости.
Latin Step Flair Занятия под латинскую музыку. Отличная хореография и темперамент движений.
POWER STEP Высокий уровень интенсивности. Сложная хореография, много прыжков. Для подготовленных.
STEP DANCE
Hits
Степ в стиле хип-хоп, джаз, фанки. Хорошая тренировка ССС и всех групп мышц.
Step DO IT! Очень высокий уровень интенсивности. Занятия с двумя степ-платформами различной высоты. Варианты простой и сложной хореографии.
STEP & SCULPT Чередование силовых отягощений с работой на степе. Сжигает много калорий, формирует тело. Класс для подготовленных.
STEP Interval Чередование прыжков и танцев. Высокий уровень нагрузки. Для хорошо подготовленных.
STEP JAM
Dance
Need for Step
Разработка института REEBOK. Сочетание современного танца и классической STEP- хореографии. Отличная нагрузка. Для хорошо подготовленных.