Фитнес центр Багира Силовая аэробика

Силовая аэробика

Силовая аэробика – это универсальный комплекс упражнений, направленных на активизацию обмена веществ в организме человека, укрепление всех групп мышц и избавление от лишнего веса. Сочетание аэробных и силовых нагрузок помогает ускорить работу всех органов и систем, проработать проблемные зоны и повысить общий тонус. Силовая аэробика очень эффективна в борьбе с ненужными килограммами и целлюлитом. Упражнения идеально подходят динамичным людям, которые хотят значительно улучшить свой внешний вид, выкладываясь на тренировках по полной. Однако это не значит, что менее активные люди не смогут попробовать себя в этом направлении: программы разработаны с учетом физических возможностей каждого.

Силовая аэробика дает много и других преимуществ. Например, интенсивные нагрузки тренируют сердце, укрепляют сосуды, помогают интенсивнее снабжать тело кислородом и выводить токсины. Клетки тела быстрее обновляются, кожа становится упругой, а цвет лица – здоровым. Занятия силовой аэробикой отлично сказываются и на состоянии костей: они становятся прочнее, снижается риск возникновения переломов. Упражнения развивают упорство и выносливость, а занятия силовой аэробикой в группах мотивирует занимающегося на получение конкретного результата – крепкого красивого здорового тела.

Fit – boll	Силовая неизолированная работа на все группы мышц, выполняемая на резиновых мячах, разработанных в Италии.
Total BODY Conditioning	Силовая работа на все основные группы мышц. Увлекает большое разнообразие движений, игровой момент для всех.
POWER Body ELITE	Авторская программа Н. Новожиловой. Силовая работа абсолютно на все мышцы. Лепит фигуру. Нагрузка на ССС минимальная. Доступна всем.
Cross Training	Силовая работа на все основные группы мышц, по станциям с использованием резин, гантелей, степов. Средняя нагрузка.
Ironman	Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных.
ABConly	Упражнения для укрепления мышц живота, спины.
Below the belt	Пресс. Ягодицы. Ноги.
Yoga	Развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов, улучшает осанку, манеру двигаться.
Ballet & Choreography	Профессиональная работа у балетного станка. Оттачивает ноги, сжигает жировые клетки, улучшает осанку, походку, пластику.
Club Dance Aerobic	Слияние аэробики и клубных танцев. Потрясающее сжигание калорий, Убойный ритм в стиле техно никого не оставляет равнодушным.
Perfect walk	Профессиональная работа над правильной и красивой походкой. Улучшает манеры.
Stretch	Работа на развитие гибкости, подвижности в суставах. Доступно всем.
Hot Ball	Силовая неизолированная работа на все группы мышц, выполняемая на резиновых мячах, разработанных в Италии.
Mini Ball Collection	Сочетание аэробной и силовой нагрузки, все с использованием мячей. За один урок все разнообразие упражнений и все группы мышц с использованием этого чудо-тренера! Поиграем в мяч с пользой для здоровья.
Fat Burners	Вы никогда не занимались спортом? Это тренировка для Вас. Специально подготовленный комплекс физических упражнений под контролем опытного тренера помогут восстановить нарушенный обмен веществ и заставят Ваш организм бороться с лишним весом самостоятельно.
Boot Camp Body Combat	Урок проходит в игровой манере. Инструктор офицер, а Вы солдаты. С удовольствием Вы выполняете приказы и наряды (различные силовые упражнения) и через 3 месяца регулярных занятий в “солдатском лагере” заметно снижается уровень жира (2,5-5кг.), а Ваше тело становится функциональным и спортивным.
TAE-BO Ki-Bo	Современный вид аэробики тренировки с элементами профессионального боя. Это вызов. Это адреналин. Это сила духа. Это соединение мощных, острых, как лезвие, движений восточных единоборств и музыки.
Aero-box Hard Contact	Движения под музыку, сочетающие упражнения на дыхание и концентрацию внимания.
Seals Mortal Combat	Новый взгляд на интервальную тренировку. Тренинг в стиле подготовки спецназа “Морские котики”